Una de las posturas más habituales al dormir en pareja es hacerlo abrazados, un gesto asociado al afecto, la cercanía y la conexión emocional. Sin embargo, para la calidad del sueño, esta práctica tan ...

Juan Nattex, reconocido especialista en descanso, ha generado polémica al desmitificar la idea de que dormir entrelazados sea saludable. Según el experto, esta práctica interrumpe los ciclos naturales ...

Si los hábitos para dormir bien no alcanzan y la cabeza sigue a mil, no sos la única persona: a millones les pasa que se acuestan y la mente no afloja. En ese clima de pantallas, estrés y ruido, un ...

El colecho es una práctica que genera puntos de vista opuestos. Para algunas familias es una forma natural de acompañar a sus hijos durante la noche, mientras que, para otras, es una costumbre que ...

Uno de los momentos de mayor goce e importancia diarios es el de dormir. Dormir es una práctica esencial y satisfactoria que varía en cada persona de acuerdo a su rutina, preferencia, cansancio, ...

A causa de las fiestas de fin de año, algunas personas experimentan una noche de insomnio, un fenómeno que también ocurre antes de un viaje, cuando nos sentimos ansiosos o cuando pensamos ...

Una de las posiciones más comunes al dormir en pareja es hacerlo abrazados, que suele asociarse al cariño y a la conexión emocional. Sin embargo, Juan Nattex, experto en descanso, explicó que esta ...

Conciliar el sueño suele tomar más tiempo del esperado. Con uno de cada tres adultos enfrentando dificultades para dormir, no sorprende que muchas personas busquen soluciones rápidas para alcanzar las ...

El insomnio es para muchas personas un grave problema con el que lidian a diario, tanto de día como de noche, y cuyo tratamiento siempre se basa en tres pilares: higiene del sueño, terapia ...

Un estudio reciente sugiere que el consumo de proteína antes de dormir puede promover la síntesis de proteína muscular durante las horas de descanso nocturno. La investigación fue publicada en la ...

Ante este dilema, una investigación reciente dice que cuando no es posible hacerlo todo, priorizar una de las dos puede ser la decisión más acertada para proteger la salud y favorecer un estilo de ...

Dormir no es un proceso automático ni exclusivamente biológico: el contexto en el que se descansa influye de forma directa en la calidad del sueño. Factores como la luz, la temperatura, el ruido o la ...