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Para ganar masa muscular en casa no hace falta más que elegir bien los ejercicios y mantener cierta constancia. Con movimientos simples, se puede tonificar el cuerpo y mejorar la fuerza sin salir del ...

Mantener un core (músculos abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y musculatura profunda de la columna) fuerte es la mejor manera de mantener alejadas las molestias musculares y los dolores de espalda ...