Juan Nattex, reconocido especialista en descanso, ha generado polémica al desmitificar la idea de que dormir entrelazados sea saludable. Según el experto, esta práctica interrumpe los ciclos naturales ...

Hernández ilustró cómo la eficiencia del sueño depende de alcanzar fases profundas, como la REM, donde se consolidan los aprendizajes y se produce la recuperación neuronal. Dormir y despertar a la ...

Uno de los momentos de mayor goce e importancia diarios es el de dormir. Dormir es una práctica esencial y satisfactoria que varía en cada persona de acuerdo a su rutina, preferencia, cansancio, ...

Un estudio reciente sugiere que el consumo de proteína antes de dormir puede promover la síntesis de proteína muscular durante las horas de descanso nocturno. La investigación fue publicada en la ...

la investigación comprobó que la actividad física ejercía un efecto marginal sobre el sueño. Un aumento en el número de pasos diarios correspondió a ligeras variaciones en la calidad y duración del ...

Dormir no es un proceso automático ni exclusivamente biológico: el contexto en el que se descansa influye de forma directa en la calidad del sueño. Factores como la luz, la temperatura, el ruido o la ...

Nuestro organismo funciona siguiendo ritmos circadianos, ciclos biológicos de aproximadamente 24 horas que regulan procesos esenciales como la liberación hormonal, la digestión, la temperatura ...

Ante este dilema, una investigación reciente dice que cuando no es posible hacerlo todo, priorizar una de las dos puede ser la decisión más acertada para proteger la salud y favorecer un estilo de ...

Dormir la cantidad de horas recomendadas no siempre garantiza sentirse descansado. Cada vez más personas se despiertan con fatiga, falta de energía o niebla mental, incluso después de una noche ...

Conciliar el sueño suele tomar más tiempo del esperado. Con uno de cada tres adultos enfrentando dificultades para dormir, no sorprende que muchas personas busquen soluciones rápidas para alcanzar las ...

Un estudio del Colegio Americano de Cardiología reveló que tener un sueño de calidad de manera constante puede sumar varios años a la vida de una persona. Dormir bien puede desempeñar un papel ...

Una de las posturas más habituales al dormir en pareja es hacerlo abrazados, un gesto asociado al afecto, la cercanía y la conexión emocional. Sin embargo, para la calidad del sueño, esta práctica tan ...