Les termes "abdominaux" et "gainage" souvent employés de manière interchangeable dans les vidéos de sport sur les réseaux sociaux, recouvrent en réalité deux approches bien distinctes de ...

Maintenir une position sans bouger en engageant ses muscles stabilisateurs. C'est ainsi que l'on pourrait définir le gainage, un exercice de renforcement qui a pour but de renforcer la musculature, et ...

Exercice star des entraînements de renforcement musculaire, la planche est idéale pour sculpter un ventre plat et tonique. Plébiscitée aussi bien par les adeptes de musculation que par les fans de ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la "planche spiderman" est un exercice de sport peu connu qui affine la taille ...

On le sait, l'activité physique a de nombreux bienfaits sur la santé mentale et physique. Elle permet “d'améliorer la santé osseuse, favorise une croissance et un développement musculaire sains et ...

Les crunchs ne sont pas l’exercice le plus efficace pour renforcer les abdominaux. Mal réalisés, ils peuvent même avoir un effet inverse en exerçant une pression sur les organes et le périnée. Le ...

Pas besoin de souffrir pour tonifier le ventre et renforcer le tronc. Le gainage sur les genoux offre tous les bénéfices de la planche classique, avec moins de pression sur les articulations. Focus.

Marcher est très bon pour la santé, mais on oublie souvent qu’il existe une multitude de manières de pratiquer ce sport qui prolonge l’espérance de vie. Parmi elles, la “marche du ver” est un exercice ...

Complet, le circuit permet de faire travailler efficacement et intelligemment les abdos pour des résultats visibles rapidement. Zoom sur la bonne façon de concevoir votre circuit d'entrainement selon ...

EN VIDÉO - Squats, gainage, corde à sauter... Dans une vidéo publiée sur Instagram, l’ex-miss France révèle le secret de sa silhouette tonique. Ce sont 30 secondes d'effort et de détermination qui ...